บทความสุขภาพ เกี่ยวกับคนท้อง ในทุกแง่มุม เพื่อความสบายใจในช่วงตั้งครรภ์

น้ำมันปลาดีหรือไม่?

น้ำมันปลาดีหรือไม่?
15/01/2020 พญ. ปนัดดา บรรยงวิจัย

มีคุณแม่หลายท่าน ถามหมอว่า ..
น้ำมันปลา กินแล้วบำรุงสมองเด็ก จริงมั้ย?
ถ้ากินแล้วดี มียี่ห้อไหนแนะนำ?
.
.
น้ำมันปลา (Fish oil) กับ การบำรุงสมองทารกในครรภ์

** สารอาหาร ที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ 《โอเมก้า-3》**
(EPA และ DHA)

((( มีงานวิจัยมากมาย ยืนยันถึงประโยชน์ของโอเมก้า-3 ต่อการพัฒนาทางด้านระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์ )))

โอเมก้า-3 นั้น ..
ร่างกาย “จำเป็น” ต้องได้รับ จากการรับประทานอาหาร
#ไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เอ

แหล่งของ โอเมก้า-3 ที่เราคุ้นเคย คือ .. ปลา
• ปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน
• ปลาน้ำจืดที่เลี้ยงในบ่อ เช่น ปลาสวาย, ปลาดุก

แต่ทราบหรือไม่ ..
** มีอาหารอีกหลายชนิด ที่มี โอเมก้า-3 สูง **
ได้แก่ ถั่วแระ, วอลนัท, ผักโขม, ถั่วเหลือง, น้ำมันคาโนลา และผลิตภัณฑ์จากนม
(นมวัว/นมแพะ/นมแกะ มี โอเมก้า-3 ตามธรรมชาติ)
.
.
กลับมาที่ .. น้ำมันปลา (Fish oil)
การรับประทานน้ำมันปลา .. แน่นอนว่า ร่างกายจะได้รับ โอเมก้า-3
แต่ .. เนื่องจาก น้ำมันปลา คือ สารสกัด
ผลข้างเคียง จากการรับประทานน้ำมันปลาต่อเนื่อง คือ “ภาวะเลือดหยุดยาก”

((( ผลข้างเคียงจากน้ำมันปลา เกิดได้กับทุกเพศ, วัย .. ผลข้างเคียงนี้มากหรือน้อย ขึ้นกับแต่ละบุคคล และ ขึ้นกับปัจจัยร่วมอื่น เช่น การได้รับยาหรืออาหารเสริมบางชนิด เป็นต้น )))

** ข้อควรระวัง ** กรณีตั้งครรภ์
(คำแนะนำตามมาตรฐานเดิม)
ไม่ควร รับประทานช่วง 3 เดือนแรก ..
เพราะ อาจจะมีผลต่อการฝังของตัวอ่อน
ควรหยุดก่อนคลอด อย่างน้อย 4 สัปดาห์ ..
เนื่องจาก อาจเกิด “ภาวะตกเลือดหลังคลอด” ได้

แต่ .. เหตุการณ์ไม่คาดฝัน อาจเกิดขึ้นได้เสมอ
กรณี เจ็บครรภ์คลอด หรือ มีภาวะเลือดออก ก่อนกำหนด ในขณะที่กำลังรับประทานน้ำมันปลา
>> อาจเป็นสาเหตุให้ เลือดไหลไม่หยุด
>> ทำให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ เช่น ต้องคลอดก่อนกำหนด (ความแข็งแรงของเด็ก ขึ้นกับอายุครรภ์)
>> และ แม่มีโอกาสตกเลือดหลังคลอดได้

อย่างไรก็ตาม
((( ปัจจุบัน มีหลายงานวิจัยที่ระบุว่า ไม่พบว่าการรับประทานน้ำมันปลา ส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ )))

ดังนั้น ..
เหตุการณ์ข้างต้น .. อาจ “เกิด หรือ ไม่เกิด” ก็ได้ ค่ะ
.
.
ส่วนตัวของหมอ
>> แนะนำให้ทานอาหาร หรือดื่มนม ที่มี โอเมก้า-3
>> ไม่ห้ามหรือสนับสนุน ในการทาน น้ำมันปลา
>> การตัดสินใจว่าจะทาน น้ำมันปลา หรือไม่ ..
ขอให้ใช้ดุลยพินิจของคุณแม่ และ ยึดความเห็นจากคุณหมอที่ดูแลเป็นหลัก นะคะ

หมอเอง #เคารพทุกการตัดสินใจ และ
#ส่งความปรารถนาดีให้ ค่ะ
.

Comments (0)

Leave a reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

*