Blog

มีคุณแม่หลายท่าน ถามหมอว่า "กินพริก ได้มั้ย?"

เอาจริงๆ คุณแม่ชอบทาน《พริก》กันเหรอคะ?
หรือในใจ กำลังคิดถึง ... กันนะ ?
(แต่บางคน ก็ชอบทานเผ็ด จริงๆ นั่นล่ะ เนอะ)

ตอนตั้งครรภ์ .. คุณแม่มักจะได้รับการ "ห้าม" ไม่ให้รับประทานอาหาร "บางอย่าง" ที่ไม่มีประโยชน์
ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความ "อึดอัดใจ" เป็นอย่างมาก 
.
ชา และกาแฟ คือ หนึ่งในจำนวนนั้นค่ะ 
.
ประเด็นที่กังวลกัน คือ ปริมาณ #คาเฟอีน ในเครื่องดื่ม ใช่มั้ยคะ?

สืบเนื่องจากนโยบาย "มีลูกเพื่อชาติ" ของกระทรวงสาธารณสุข .. 
.
ข้อเท็จจริงคือ "ธาตุเหล็ก" และ "โฟลิก" เป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อสุขภาพ และ มีความสำคัญต่อทารกในครรภ์ ..
.
แต่ .. 
.
#ไม่ได้ช่วยให้ตั้งครรภ์ง่ายขึ้น นะคะ ? 

ช่วงตั้งครรภ์ #น้ำสะอาด คือสิ่งที่จำเป็นมาก ..
เพราะ ร่างกายต้องการน้ำเพิ่มขึ้น หลักๆคือ เพื่อสร้าง "น้ำเลือด" และ "น้ำคร่ำ" ค่ะ

** การดื่มน้ำในช่วงท้อง ควรค่อยๆจิบ ตลอดทั้งวัน ให้ได้น้ำประมาณ 2-3 ลิตร ต่อวัน **

ส่วนตัวหมอ จะแนะนำให้เฉลี่ย เป็น ชั่วโมงละ 1 แก้ว (200-250 ml) จิบทีละน้อย แต่จิบเรื่อยๆ ..
.. เพราะ การดื่มน้ำทีละเยอะๆในครั้งเดียว จะทำให้ปวดปัสสาวะ และ ขับน้ำทิ้งไปจากร่างกาย

ใกล้เทศกาล "กินเจ" แล้ว .. 
ก็เริ่มมีคำถาม เกี่ยวกับการ #กินเจ ในช่วงตั้งครรภ์ เข้ามาค่ะ
(เทศกาล "กินเจ" ปีนี้ 20-28 ต.ค. 2560 นะคะ)
.
ส่วนใหญ่กังวลว่า กินเจตอนตั้งครรภ์ เด็กจะไม่แข็งแรง
.
ใครมีความคิด หรือเคยได้ยินแบบนี้บ้างคะ?

ความเชื่อแต่โบราณ กล่าวไว้ว่า .. “กินกล้วยน้ำว้า ทำให้คลอดยาก เพราะเด็กจะตัวโต”
เป็นจุดเริ่มต้น ของ ความเชื่อสมัยนี้ ที่ว่า .. “กินกล้วย บำรุงเด็ก เด็กจะได้ตัวโต”
.
ข้อเท็จจริงทางการแพทย์ ..
 ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นเพียง 15% 
 สารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการเพิ่ม คือ#โปรตีน .. ต้องการมากกว่าภาวะปกติ ถึง 30% 
 ในขณะที่ สารอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน ไม่จำเป็นต้องได้รับเพิ่มขึ้นจากภาวะปกติ

DrNoon Gallery

Contact Us

Line : @drnoonpanatda

www.facebook.com/drnoonpanatda

YouTube: DrNoon Channel