Blog

การกิน Food/Vitamin/Drug

การกิน Food/Vitamin/Drug (16)

ชา/กาแฟ/น้ำอัดลม มี #คาเฟอีน
ซึ่งสามารถส่งผ่านทางน้ำนมได้ .. แต่ คาเฟอีนที่ร่างกายได้รับ สามารถขับออกได้ทางปัสสาวะค่ะ
.
การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

อาหารที่มีกลิ่นและรสรุนแรง เช่น "กระเทียม, พริก และ หัวหอม"
.
** ไม่มีผลต่อคุณภาพของน้ำนม แต่มีผลต่อ #รสชาติของน้ำนม **

เด็กบางคนที่มีความรู้สึกไวต่อการเปลี่ยนแปลงของรสชาติของนมแม่ >> อาจเบือนหน้าหนี, ไม่เข้าเต้า (ไม่ยอมกินนมแม่)

ความกังวลใจเกี่ยวกับ "การรับประทานอาหารในระยะหลังคลอด และให้นมบุตร" เป็นเรื่องที่คุณแม่สอบถามเข้ามาอยู่เสมอเลยค่ะ
.
ปัจจัยที่สำคัญ เกิดจาก การที่คุณแม่ต้องการให้ลูกได้สิ่งที่ดีที่สุด จาก #นมแม่ จริงมั้ยคะ

ในขณะเดียวกัน .. ก็ยังกังวล เรื่อง #การเกิดภูมิแพ้ในเด็ก รวมไปถึง ข้อมูลต่างๆที่ได้รับ ไม่ว่าจะเป็น #ความเชื่อ ของปู่ย่าตายาย, เพื่อน, คนรู้จัก และคำแนะนำตามสื่อต่างๆ ที่มีมากเหลือเกิน

Q: หลังคลอด .. ดื่ม #กาแฟ ได้หรือไม่?
A: ชา/กาแฟ/น้ำอัดลม มีคาเฟอีน ซึ่งสามารถส่งผ่านทางน้ำนมได้ .. แต่ คาเฟอีนที่ร่างกายได้รับ สามารถขับออกได้ทางปัสสาวะค่ะ

มีคุณแม่หลายท่าน ถามหมอว่า ..
น้ำมันปลา กินแล้วบำรุงสมองเด็ก จริงมั้ย?
ถ้ากินแล้วดี มียี่ห้อไหนแนะนำ?
.
.
น้ำมันปลา (Fish oil) กับ การบำรุงสมอง

มีคุณแม่หลายท่าน ถามหมอว่า "กินพริก ได้มั้ย?"

เอาจริงๆ คุณแม่ชอบทาน《พริก》กันเหรอคะ?
หรือในใจ กำลังคิดถึง ... กันนะ ?
(แต่บางคน ก็ชอบทานเผ็ด จริงๆ นั่นล่ะ เนอะ)

ตอนตั้งครรภ์ .. คุณแม่มักจะได้รับการ "ห้าม" ไม่ให้รับประทานอาหาร "บางอย่าง" ที่ไม่มีประโยชน์
ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความ "อึดอัดใจ" เป็นอย่างมาก 
.
ชา และกาแฟ คือ หนึ่งในจำนวนนั้นค่ะ 
.
ประเด็นที่กังวลกัน คือ ปริมาณ #คาเฟอีน ในเครื่องดื่ม ใช่มั้ยคะ?

สืบเนื่องจากนโยบาย "มีลูกเพื่อชาติ" ของกระทรวงสาธารณสุข .. 
.
ข้อเท็จจริงคือ "ธาตุเหล็ก" และ "โฟลิก" เป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อสุขภาพ และ มีความสำคัญต่อทารกในครรภ์ ..
.
แต่ .. 
.
#ไม่ได้ช่วยให้ตั้งครรภ์ง่ายขึ้น นะคะ ? 

ช่วงตั้งครรภ์ #น้ำสะอาด คือสิ่งที่จำเป็นมาก ..
เพราะ ร่างกายต้องการน้ำเพิ่มขึ้น หลักๆคือ เพื่อสร้าง "น้ำเลือด" และ "น้ำคร่ำ" ค่ะ

** การดื่มน้ำในช่วงท้อง ควรค่อยๆจิบ ตลอดทั้งวัน ให้ได้น้ำประมาณ 2-3 ลิตร ต่อวัน **

ส่วนตัวหมอ จะแนะนำให้เฉลี่ย เป็น ชั่วโมงละ 1 แก้ว (200-250 ml) จิบทีละน้อย แต่จิบเรื่อยๆ ..
.. เพราะ การดื่มน้ำทีละเยอะๆในครั้งเดียว จะทำให้ปวดปัสสาวะ และ ขับน้ำทิ้งไปจากร่างกาย

ใกล้เทศกาล "กินเจ" แล้ว .. 
ก็เริ่มมีคำถาม เกี่ยวกับการ #กินเจ ในช่วงตั้งครรภ์ เข้ามาค่ะ
(เทศกาล "กินเจ" ปีนี้ 20-28 ต.ค. 2560 นะคะ)
.
ส่วนใหญ่กังวลว่า กินเจตอนตั้งครรภ์ เด็กจะไม่แข็งแรง
.
ใครมีความคิด หรือเคยได้ยินแบบนี้บ้างคะ?