Blog

26 October

เคล็ด(ไม่)ลับ รับมือกับ .. ทุเรียน

Written by 

ทุเรียน ผลไม้ประจำฤดูกาลนี้ .. ใครยังไม่ได้รับประทาน ระวังจะตกเทรนด์ นะคะ (คาดว่า น่าจะส่วนน้อยมากๆ) หมอนทอง ชะนี ก้านยาว .. เลือกเอา ชอบพันธุ์ไหน

ถึงแม้จะรู้ว่า #ทุเรียนเป็นผลไม้ที่แป้งเยอะมาก และ ทำให้ #อ้วนได้ง่ายมาก .. แต่ ก็ยังอดใจไม่ได้ แล้วคุณแม่ทั้งหลาย มีหรือจะพลาด จริงมั้ยคะ

เดือนนี้ เป็นเดือนที่ .. คุณแม่ส่วนใหญ่ #น้ำหนักขึ้นเกินมาตรฐาน(มากกว่า 4 ก.ก.ต่อเดือน) >> ซึ่ง เป็นความเสี่ยงของ “เบาหวานในหญิงตั้งครรภ์”  และ เช่นกัน ..
ตรวจคัดกรองเบาหวานในเดือนนี้ >> ผลมักผิดปกติ ซึ่ง .. ไม่ได้ทำให้หมอแปลกใจ เพราะเป็นแบบนี้ทุกปีเลยค่ะ

ทุเรียนมีประโยชน์ ก็จริงนะคะ แต่ ..
#ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม
#ไม่มากเกินไป

และ ถ้าเป็น “เบาหวาน” ไม่ว่าจะท้องหรือไม่ >> เลี่ยงได้ จะดีที่สุดค่ะ 

ทุเรียน 1 พู ต่อวัน กำลังดี

#MommyTips ^^
1 พู จริงๆ คือ 1 แถว .. อาจมี 1-4 เม็ด ขึ้นกับขนาดของลูก ค่ะ แต่ขนาดที่แนะนำ ว่า ..“ทุเรียน 1 พู ต่อวัน กำลังดี” หมายถึง 1 พู ที่มี 1 เม็ดค่ะ  ถ้า พูนึง มีหลายเม็ด = ทานได้ 1 เม็ด
** ไม่ใช่ทานทั้งพู นะคะ .. ไม่งั้น คือ “มากเกินไป” >> เสี่ยงเบาหวาน ค่ะ **

  • กินมากไปทำให้ร้อนใน
  • ข้าวเหนียวทุเรียน แคลอรี่ สูงมาก
  • ทุเรียน 1 พู คือ 1 เม็ด
  • กินทุเรียน มากไป ทำให้เป็นเบาหวาน
  • เบาหวานไม่ควรกินทุเรียน

ใครบ้างห้ามกินทุเรียน

ทราบหรือไม่ ว่า . .คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง “ห้าม” รับประทานทุเรียน

สำหรับคนทั่วไป หลักๆ เลยก็ คือ ..
** ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน, โรคระบบหลอดเลือดและหัวใจ (ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง, ไขมันสูง และโรคหัวใจ) และ โรคไต **

เพราะ ทุเรียน เป็นผลไม้ที่มี “แป้งสูงมาก” ..พอรับประทานเข้าไป ร่างกายก็จะเปลี่ยนแป้งเป็น“น้ำตาล” . . ทำให้การคุมระดับน้ำตาลทำได้ยากและน้ำตาลที่สูงนั้น ก็จะเปลี่ยนเป็น “ไขมัน” ..ทำให้ระดับไขมันในเลือดสูง ซึ่ง ส่งผลต่อระบบเส้นเลือดในร่างกาย และมีผลต่อความดันโลหิตตามม

นอกจากแป้งแล้ว . .ทุเรียน ยังมี “โปแตสเซี่ยมสูง” ..ซึ่ง ในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ .. การมีโปแตสเซี่ยมในเลือดสูง จะส่งผลต่อการทำงานของระบบหัวใจ สำหรับ ผู้ป่วยที่เป็นโรคไต เนื่องจาก ไม่สามารถขับโปแตสเซี่ยมจากร่างกายได้ ทำให้ เกิดภาวะโปแตสเซี่ยมคั่ง .. ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจตามมาได้ เช่นกัน

ในส่วนของคนตั้งครรภ์ ..คุณแม่ที่มี ความเสี่ยง เรื่อง “เบาหวานขณะตั้งครรภ์” ควรหลีกเลี่ยง ..เพราะ การทานทุเรียน จะกระตุ้นให้เป็นเบาหวานได้ (ผู้ที่มีความเสี่ยง ได้แก่ อายุเยอะ, น้ำหนักตัวมาก หรือ มีประวัติครอบครัวมีคนเป็นเบาหวาน)

แต่อย่างไรก็ตาม .. การรับประทานทุเรียน หรือ อาหารที่มีแป้งสูง หรือ น้ำตาลสูง ในปริมาณที่มาก .. จนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากเกินไป .. ย่อมเป็นปัจจัยที่ทำให้ คุณแม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ เช่นเดียวกัน ค่ะ (ด้วยการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย #คนท้องจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้ง่ายกว่าคนที่ไม่ท้อง)

นี่คือเหตุผล ว่า ทำไมคนท้อง #ไม่ควรทานทุเรียนมากเกินไป และ #1เม็ดต่อวันกำลังดี นะคะ

 

Read 640 times
Rate this item
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

DrNoon Gallery

Contact Us

Line : @drnoonpanatda

www.facebook.com/drnoonpanatda

YouTube: DrNoon Channel